Kış Aylarında Mikropların Öldüğüne Dair Yaygın İnanış Doğru Değil
Kış aylarının gelmesiyle birlikte birçok kişinin aklına ‘Mikroplar kırılır mı, hastalıklar azalır mı?’ sorusu geliyor. Medical Park Ordu Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Huri Özkan Yılmaz, konuyla ilgili açıklamalarda bulundu.
Kar yağışı ve soğuk havanın bazı mikropların yayılmasını yavaşlatabileceğini ancak tamamen yok etmeyeceğini belirten Yılmaz, “Özellikle grip, nezle ve Covid-19 gibi solunum yolu hastalıklarına neden olan virüsler, soğuk havada daha uzun süre canlı kalabilir. Ancak açık havada bulunan bazı bakteri ve virüsler düşük sıcaklıklarda etkisiz hale gelebilir” dedi.
Hastalıklardaki artışın asıl nedeninin soğuk hava değil, kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirilmesi olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Yılmaz, “Kış aylarında insanlar daha çok kapalı ve havalandırması yetersiz ortamlarda bulunuyor. Bu da virüslerin ve bakterilerin yayılmasını kolaylaştırıyor. Kar yağışı ve soğuk hava tek başına mikropları öldürmez, ancak açık havada bulaş riskini azaltabilir” ifadelerini kullandı.
Özellikle influenza (grip) virüsünün düşük sıcaklıklarda daha dayanıklı hale geldiğine dikkat çeken Yılmaz, “Soğuk havada burun mukozamız kurur ve bağışıklık sistemimiz zayıflayabilir. Bu durum, solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskini artırır” dedi.
Hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlü tutulması gerektiğini belirten Yılmaz, “Sağlıklı ve dengeli beslenme, düzenli uyku ve hijyen kurallarına dikkat edilmesi gerekiyor. Ayrıca kapalı ortamların sık sık havalandırılması ve kalabalık alanlardan mümkün olduğunca kaçınılması da önemlidir. Sonuç olarak, kar yağışının mikropları tamamen öldürdüğüne dair yaygın inanış doğru değil. Ancak açık havada vakit geçirmek ve hijyen kurallarına dikkat etmek, hastalıklardan korunmada önemli bir rol oynar” şeklinde konuştu.
Kış Aylarında Mikroplardan Nasıl Korunabilirsiniz?
Kış aylarında hastalıklardan korunmak için alınabilecek önlemler oldukça önemlidir. Uzmanlar, bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanın en etkili yolunun sağlıklı ve dengeli beslenme olduğunu vurgulamaktadır. Bu nedenle, bol miktarda sebze ve meyve tüketerek vücudunuzu vitaminlerle desteklemeniz önemlidir. Ayrıca, bol su içmek, düzenli egzersiz yapmak ve stresten uzak durmak da bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.
Hijyen Kurallarına Dikkat Edin
Hijyen kurallarına dikkat etmek de kış aylarında mikroplardan korunmanın önemli bir parçasıdır. Ellerinizi sık sık yıkamak, kalabalık ortamlardan sonra ellerinizi dezenfekte etmek ve yüzünüze dokunmaktan kaçınmak mikropların bulaşma riskini azaltacaktır. Ayrıca, öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu tek kullanımlık mendil veya dirseğinizle kapatmak da virüslerin yayılmasını engelleyecektir.
Kapalı Alanlarda Vakit Geçirmeyi Sınırlayın
Kapalı alanlarda vakit geçirmek, virüslerin ve bakterilerin kolayca yayılmasına neden olabilir. Bu nedenle, mümkün olduğunca açık havada vakit geçirmeye çalışın ve kapalı alanlarda maske takmayı ihmal etmeyin. Kalabalık ortamlardan kaçınarak hastalıklardan korunma şansınızı artırabilirsiniz.
Sonuç olarak, kış aylarında mikroplardan korunmanın en etkili yolu bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak ve hijyen kurallarına dikkat etmektir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve stresten uzak durma gibi önlemler alarak hastalıklardan korunabilir ve kışın keyifli bir şekilde geçirebilirsiniz. Unutmayın, kar yağışı mikropları öldürmez ancak doğru önlemler alarak hastalıklardan korunabilirsiniz.
